Soy Adil Grimaldo, entrenador personal enfocado en pérdida de grasa y creador del Método Playa. Trabajo desde Aldaia (Valencia) y acompaño online a personas de toda España que quieren perder grasa y que, en muchos casos, ya lo han intentado varias veces sin que les dure.
Mi punto de partida
Pasé más de 23 años con sobrepeso. Llegué a pesar 115 kg y perdí 35.
Esa experiencia me sirve para entender a las personas con las que trabajo. Pero lo que les ofrezco no es mi historia: es un sistema de trabajo y mi formación como entrenador.
Formación
- Registrado en EREPS, el Registro Europeo de Profesionales del Ejercicio, como Personal Trainer (nivel EQF 4).
Por qué diseñé el Método Playa
La mayoría de personas que quieren perder grasa no necesitan otra dieta. Necesitan saber qué hacer cuando la semana se tuerce, cuando llega el fin de semana o cuando la báscula se para. Por eso diseñé el Método Playa, un programa de 90 días en tres fases (Activación, Aceleración y Consolidación) que une tres cosas:
- Educación nutricional práctica: un marco para comer bien con tu vida real, sin dietas milagro.
- Entrenamiento adaptado: rutinas de 30 a 45 minutos, con o sin gimnasio.
- Psicología del cambio: trabajar los hábitos, el entorno y el "todo o nada" según lo que necesite cada persona.
Cada semana hago seguimiento con cada cliente para ajustar lo que haga falta antes de que un mal día se convierta en una mala semana. Puedes ver algunos resultados de mis clientes.
Lo que no hago
Soy entrenador personal, no médico ni dietista-nutricionista. No prescribo dietas clínicas ni trato enfermedades. Todo lo que comparto en esta web es educación y un marco de referencia. Si tienes una patología o tomas medicación, lo primero es tu médico.
Por dónde empezar a leerme
- ¿Por qué no adelgazo si como poco?
- Efecto rebote: por qué recuperas el peso
- Indefensión aprendida: por qué crees que no puedes adelgazar
- Estancado: por qué no bajo de peso si hago todo bien
- Todos los artículos del blog
También comparto contenido en Instagram, TikTok y YouTube.
¿Hablamos?
Cuéntame dónde estás y qué has probado. Te escribo yo en menos de 24 horas, sin compromiso.
Este artículo tiene una finalidad exclusivamente educativa. Adil Grimaldo es entrenador personal enfocado en pérdida de grasa, no médico ni dietista-nutricionista colegiado. Si tienes una patología o tomas medicación, consulta primero con tu médico.